Zajęcia prowadzone są w pełnym odciążeniu, które zapewnia wyporność wody. Waga ciała w wodzie wynosi 1/6 jego masy. Unikamy w ten sposób nacisku na kręgosłup. Ciężar ciała w wodzie nie powoduje obciążenia stawów, zatem ćwiczenia są bardziej bezpieczne niż na ladzie.
W środowisku wodnym unikamy wielu kontuzji, a jednocześnie pozwala ono uniknąć siódmych potów z siłowni.
     Nasze mięśnie pracują intensywnie, a my nie odczuwamy zmęczenia. Podczas ćwiczeń stosujemy sprzęt wypornościowy, który w istotny sposób zwiększa efektywność ćwiczeń i daje również możliwość uczęszczania na zajęcia osobom nieumiejącym pływać.